トップページ > 中年太りの基礎知識

中年太りの基礎知識

Index Box　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 　　　　

どこにでもあるような
「キレイにやせる」ための情報は、ここにはありません。

男性の中年太りは、成人病に直結しています。

見てくれや、格好がダイエットのきっかけだとしても、
肥満とは、あなたの「命」に関わるかもしれない問題です。

まずは、あなたの肥満を知ってください。
そして、間違った肥満解消の恐ろしさを知ってください。

あなたの知らない肥満知識が、ここにあります。




なぜ男のダイエットなのか
【主な内容】
・男女の違いと世代別よる肥満の現状　　・お金では買えないダイエットの説明
・中高年に適したダイエットの必要性　　　・管理人の体験概説


肥満とは
【主な内容】
・BMIによる体格指数の計算方法　　・入力してチェックできる肥満度
・体脂肪率の計算方法　　　　　　　　 ・体脂肪計を測定する時の注意点


中高年と基礎代謝
【主な内容】
・基礎代謝がカロリーに占める割合　　・基礎代謝が使われる体の部位
・代謝量と太る体質の関係　　　　　　　・中高年にとっての運動の目的
・加齢による代謝の衰え


日本人の肥満遺伝子
【主な内容】
・倹約遺伝子の発見　　　　　　・日本人に多い肥満遺伝子の種類
・子供に受け継がれる形質　　・環境と肥満遺伝子の関係


危ない内臓脂肪型肥満
【主な内容】
・脂肪が貯まる体の位置とその理由　・リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型肥満
・男性に多い内臓脂肪型　　　　　　　 ・死の四重奏とは　　・かくれ肥満とは


リバウンドと成人病
【主な内容】
・正しいリバウンド知識　　　　・リバウンドを繰り返す恐さ
・「中年太り」と「科学」　　　　 ・リバウンドしないために


中年太り解消の基本
【主な内容】
・経験という心の障壁　　　　　・高い目標を立てない大切さ
・中年太り「食事の基本」　　　・中年太り「運動の基本」
次へ ≫≫　なぜ男のダイエットなのか
▲ トップページに戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　△ ページ先頭