医学的に「肥満とは何か？」を定義づけると、
単に体重過多を指すのではなく、身体を構成する成分のうち、
脂肪組織の占める割合が異常に増加した状態。
を言います。

人間の体の中で、もっとも多い構成成分は「水」です。
これが体重の50〜60％をしめ、つぎに多いのが脂肪となります。

体脂肪率の計算式は、
体脂肪量（kg）÷体重（kg）×１００
となり、％で示します。

測定法としては、医学的には「二重エネルギーＸ線吸収測定法」
などという専門的な方法で、正確な数値が出るそうです。
でも、だれもそんなことしませんよね。...(^^;)

一般に体脂肪は、生体インピーダンス測定法で計ります。

これは脂肪が電気を通しにくいという性質を利用して、
体のもつ電気抵抗、（インピーダンス）を測るものです。

家庭用の体脂肪計のほとんどがこの方法で、
身長、体重、性別のデーターとともに、
予め入力されているデータに照らし合わせて体脂肪率を算出するものです。

以下が適正値とされています。


体脂肪率適正値

成人男性　15〜20％前後
成人女性　20〜25％前後


一般に男性で25％、女性で30％を超えると肥満と判定されます。


さて、第二関門は突破しましたか？
体脂肪率がわからない、体脂肪計がない、
という方は、銭湯に行くか...(^^;)、買うかしてください。

ちなみに私は先に、精密体重計を買ってしまったので、
体脂肪計は、安価なものを選びました。
（参考：　山佐時計計器　携帯式体脂肪計　）

万歩計も兼ねていて、ポケットに入るので、人と会うときなど便利です。
ただし、万歩計としては、腕時計型の方が正確かも。

いずれにしても、
正確な体重・体脂肪・運動量を知ることはダイエットの基本
なので、生活のスタイルに合わせたものを選んで
揃えておくと良いと思います。