冒頭、ボクシングでの力石徹を話しましたが、レスリングの選手は、
試合の直前、数日間で、5kg　程度の減量をするそうです。

試合後には、ふたたび体重が急激に増えるため、
ウェイトサイクリングを起こしている。
といえます。
これが、伸び盛りの若い選手に、悪影響を及ぼしています。

具体的には、
基礎代謝が落ちて寒がりになる、集中力が弱まり、飽きっぽくなる。
という傾向が見られるそうです。

また、
ホルモンのバランスが悪くなり、腎機能に障害が見られる。
といった例も報告されており、
アメリカのスポーツ医学会で問題となっているそうです。

このように、
「勝利へのいけにえには、過酷な減量がある。」
という考え方は、最新のスポーツ科学では通用しなくなってきています。

ダイエットも同じで、
「体重を減らすという勝利よりも、いかにリバウンドしないか。」
ということが、重要になってきています。

けれども、だからといってリバウンドを恐れるあまり、
肥満を放置してしまうのであれば、元も子もありません。

ですから中高年がダイエットを始めるにあたっては、
「短期間の“夏までダイエット”的な考えは捨てる。」
「停滞期に入っても、自分のペースを守る。」
といったことを、心がけるべきです。

そして何よりこのサイトの主旨である、
「初めから挑まない、たたかわない。
だから投げ出さない、リバウンドしない。」
といった考え方が、非常に重要なポイントになってくるわけです。