さて、私はこの食物繊維を、いつもの食事に一品付け加えることで、
ダイエットしようと考えました。
減らすのではなく、増やすのです。

つまり、わかめや野菜をふんだんに盛り込んだ和風スープをたっぷり作り、
これを毎日必ず飲む、ということに決めたのです。

飲むと言うより、食べると言った方が正確です。
それくらい、
具だくさんのスープにします。

これをできれば、まず、食事の初めに食べます。
すると必然的にそのあと、食べる量が少なくて済みます。
というより、お腹がふくれているので、そんなに食べられません。

こう言うと、
「なんだ、無理やりかよ。」
とか、
「食事を楽しむって、言ってたじゃん。」
とか、
「それって、単品ダイエットじゃないの。」
とか、
非難轟々、雨あられが、頭に聞こえてるんですけど、
あわてずに。...(^^;)


まず、フルコース料理を思い出してください。
前菜、スープ。と、一品ずつ食べきったあと、メインディッシュに入ります。

このマナーは宮廷の美食家たちが、過食を防ぐために思いついた
知恵だったのではないでしょうか。
（こう思うのは、私だけ？...(^^;)）



「おまえだけじゃー。」
「思い込みー。」
「家メシは、レストランとはちがうぞ。」
「ぶーぶーぶー！」



と、また、頭の中で聞こえたんですが、...(^^;)
とにかく、まあ、聞いてください。

ダイエット食品でよくあるパターンは、
「1日、1食か2食、お召し上がりください。」
といった、プロテインタイプのドリンクや、ビスケット的なものがほとんどです。

つまり、
「食事を抜いて、代わりにそれを食べる。」といった、代替食がほとんどです。
でも、私にはそれが出来なかったのです。

だって、食事を楽しみたいから。
食べたいを、がまんしたくなかったから。

こぎつけているようですが、
食前のスープに、がまんはありません。
むしろ、美味しく、楽しいです。

また、スープのあとの食事をがまんする必要もありません。
食物繊維が、中性脂肪値を下げてくれるからです。

そして何よりも、習慣化することで、過食を確実に防止してくれます。

以上のようなわけで、無理にとは決して言いませんが、
試す価値あり、だと思いますので、つぎにレシピを紹介します。